na Blog.cz

13:00 - 2 míchaná vajíčka,pár kousků ředkviček,1 plátek polotmavého chleba

15:30 - 1/2 activia nápoj malinalíčí

18:30 - zapečené panini s kuřecím masem,sýrem a barbecue

V noci - čínské nudle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pití: 1 l vody s citronem, 4 piva!!!!!!!!

Pohyb: 20 minut brusle

12:25 - 1 tmavvý fitness rohlík + namazaný lučinou,3 ředkvičky

16:00 - čínské nudle s e zeleninou a kuřecím masem

20:00 - 200 g ředkviček + 1/2 activia napoj malinalíčí

03:00 - 1/4 pizzy šunkové,velká kofola,pivo => prase!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pití: O,4 l zelený čaj sopuncií +1 lžička medu, 0,4 l jahoda čaj s lžičkou medu, 0,5 l coly light,1 l vody s citroném

Jít do toho?

day1: 500 calories(or less)
day2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories

13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast